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☆ダイエットレシピ~フライしないフライドポテト~☆

フライドポテトは美味しいpotatoキラ
けれどカロリーが・・・↑
成人女性の一日の必要カロリーは2000kカロリーちょいくらい
それに比べてフライドポテトのカロリーはというと・・・sc06!?


マックフライポテト(M)   420kカロリー

モスバーガーフレンチフライポテト(L)   320kカロリー

フレッシュネスバーガーフライドポテト(R)   268kカロリー


なかなかどうして・・・ ̄□ ̄
チョコレート一枚のカロリーとほとんど変わりません絵文字名を入力してください

そこで!!
ローカロリーフライドポテトを自作してしまおうというわけです
しかもメチャメチャ簡単キラ

では詳しい作り方を
って言ってもスッゴイ簡単なんだけどね絵文字名を入力してくださいちな♪


1」亀の子だわしと流水でジャガイモを良く洗います
アップロードファイル男爵芋だとホクホク メークインだとシャッキリになります

2」ジャガイモを縦長に切ってボウルの中にためた水にさらしておきましょう 余分なデンプンが流れて歯ごたえが良くなります
アップロードファイル縦長のほうが雰囲気だけど、後がやりにくいなら短くても 何なら円盤型でも

3」10~15分ほど水にさらしたら、フッ素加工のフライパンでふたをして中火で
アップロードファイルスーパーなんかに行くと「フッ素加工」「チタン加工」「テフロン加工」などイロイロなフライパンが売ってますが、素直に一番安いフッ素加工を買っておきましょう そこそこの大きさのフライパンが数百円で手に入るし、値段が高くてもあんまり変わりません

4」焼いてる面に透明感が出てきたら裏返しましょう

5」最後に5秒くらい強火にしてからりと仕上げましょう

6」お皿に盛って(あれば)バジル粉やパセリ粉、塩を振っていただきますキラ

油を一切使ってないのでとてもヘルシーあラブリィハート
少し面倒に感じるかもしれませんが、慣れるとほんの数分でできちゃいます猫 喜


そのホンの数分の間に・・・押してくださいちな♪c_03.gif







フライドポテト@ウィキペディア
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%89%E3%83%9D%E3%83%86%E3%83%88


一番売れているフライパンは?→T-fal アマラル ソワレ フライパン 26cm 232059


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プロフィール

 スムーズ

管理人: スムーズ
/info_relaxlife@yahoo.co.jp


調理師でソムリエでフグ処理師で利き酒師です
さらにダイエット料理研究家として、日々試行錯誤を繰り返しています
お店側から見た料理やお酒の世界、プロの技で作るダイエット料理を惜しげなく出していきます


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